Prof. Dr. Canan Karatay’a nazaran ciltteki gözeneklerin belirginleşmesinde genetik yatkınlığın yanı sıra yanlış beslenmenin de etkileyici bir öge. Her fırsatta sağlıklı beslenmenin değerini vurgulayan uzman isim; rafine şeker ve trans yağ içeren besinlerden uzak durulmasını öneriyor. Karatay, işlenmiş karbonhidratların da mümkün olduğunca tüketilmemesi gerektiğini tabir edip sağlıklı yağlar, antioksidanlar çinko ve omega-3 içeren besinleri önerdi.
CANAN KARATAY ÜSTÜNE BASA BASA ÖNERDİ!
Uzman ismin sıraladığı besinler ortasında kabak çekirdeği, somon, ceviz ve keten tohumu öne çıkıyor.
Kabak çekirdeği ve istiridye çinko istikametinden zengindir.
CİLDİN ELASTİKİYETİNİ ARTIRIYOR
Bir öteki deyişle bu 2 besin sistemli tüketildikleri takdirde cildin yağ üretimini dengeleyerek gözeneklerin daha az görünmesini sağlar.
Omega-3 yağ asitleri istikametinden varlıklı somon ve keten tohumu ise hücre yenilenmesini hızlandırarak cildin elastikiyetini artırır.
GÖZENEKLERİN GENİŞLEMESİNİ ÖNLÜYOR
Böğürtlen, çilek ve kırmızı biber üzere besinler da antioksidan deposudur. Bu besinler özgür radikallere karşı kalkan vazifesi görerek gözeneklerin genişlemesini önler.
C vitamini deposu meyveler ise cilt sıhhatini takviyeler. Limon suyu bağışıklığı güçlendirmekle kalmaz gözeneklere de yarar sağlar. Lakin her cilt tipi için uygun olmadığı için direkt cilde sürülmesi önerilmemektedir. Hassas ciltlerde tahrişe yol açabilir.
TAKVİYELER
Takviyelerle ilgili sorulara da değinen Canan Karatay, ‘öncelik doğal besinlerde olmalı’ diyerek uyarıyor. Uzman isim hakikat beslenme, tertipli uyku ve güneşten korunma ile ciltteki gözenek görünümünü azaltmanın mümkün olduğunu, büsbütün yok etmenin ise gerçekçi olmadığını söz ediyor.
CNNTürk
Kaynak: Timetürk
